Conosci la sensazione; timidezza nei confronti degli estranei, paura di nuove situazioni, notti insonni preoccupanti, completamente imbarazzato in mezzo alla folla, pensando che tutti ti stiano giudicando. Insomma, una paura delle persone.
La tua paura e la tua inibizione sono come avere "paura del palcoscenico" nella vita di tutti i giorni. Tutto ciò ti porta a sopprimere la tua personalità, la tua creatività e ogni possibilità di condividere il tuo dono della fotografia con la tua cultura e il mondo. Tutta questa paura è pericolosa perché blocca la tua creatività, facendoti diventare infelice e ansioso.
Ma c'è speranza per te perché molte persone hanno superato la loro paura delle persone e hanno continuato a prosperare come fotografi. Di seguito sono riportati cinque esercizi che ti aiuteranno a vincere anche la tua paura delle persone.
Mio figlio aveva paura delle altezze al parco giochi. Ma sapevo che poteva superarlo. Quindi ogni volta che eravamo al parco giochi lo incoraggiavo a provare qualcosa con le altezze. Sarebbe andato solo un po 'più in alto ogni volta fino a quando non avesse completamente superato la sua paura.
Come superare l'autocoscienza e la paura
"Se vuoi vincere la paura, non sederti a casa a pensarci. Esci e datti da fare. " - Dale Carnegie
Il modo per superare l'autocoscienza, la paura e la timidezza è praticare il sano opposto.
Qual è il salutare opposto di paura e inibizione? Avere una sana fiducia, la capacità di godere degli altri e il coraggio di fare del proprio meglio e accettare critiche costruttive. Ecco come puoi lavorare in questo senso.
Era estremamente intimidatorio chiedere agli amici se potevo fare un ritratto di loro. In un nostro bar preferito, ho chiesto al mio amico se potevo scattare qualche foto mentre stavamo parlando. Ero davvero intimidito da questo, ma diventa molto più facile una volta che lo fai un paio di volte, fidati di me.
1. Inizia con un obiettivo sano
Senza obiettivi sani a cui aspirare, la tua vita sarà stagnante. Hai bisogno di un obiettivo o non hai nulla verso cui muoverti. Ecco un buon obiettivo per te se sei un fotografo pauroso. Punta a diventare un fotografo creativo che sia a suo agio e sicuro di sé con le persone.
Stabilire un obiettivo non ti aiuta molto a meno che tu non abbia alcuni passaggi per raggiungerlo. Vediamo come praticare il salutare opposto della paura in modo da poter diventare "un fotografo creativo che è a suo agio e sicuro di sé con le persone".
Inizia con i passaggi più piccoli possibili e migliora gradualmente da lì.
Quando ero bambino avevo paura dei cani. Non volevo che i miei figli avessero paura dei cani, quindi mi sono assicurato che fossero in giro con i cani da quando erano bambini. Ogni volta che mostravano paura, li aiutavo a essere coraggiosi e a mettersi a proprio agio con il cane.
2. Usa la tua voce
Se hai paura delle persone, probabilmente non parli molto. Probabilmente hai paura che le tue idee vengano rifiutate, che tu dia consigli dannosi o che sia bloccato in un acceso dibattito. Ma finché sei una persona gentile e premurosa, è improbabile che queste cose accadano spesso.
La parte peggiore del parlare è il nervosismo che provi prima di dire qualcosa. Ignora quella "paura del palcoscenico". Superalo dicendo qualcosa di piccolo. Non andare alla grande, esercitati solo facendo chiacchiere.
Mi sono sfidato a provare la fotografia di strada o a fotografare le persone mentre ero in giro. Ero seduto in un bar a leggere di fotografia quando ho visto questo signore prendere un caffè in silenzio per conto suo. Non ho resistito a scattare una foto, aspettando il momento in cui ha portato la tazza di caffè da bere.
Piccoli passi
Forse ti interessa la fotografia di strada, ma hai così paura delle persone che non potresti mai chiedere loro un ritratto. Potresti esercitarti a metterti a tuo agio facendo chiacchiere con estranei. Non portare nemmeno la fotocamera, è troppa pressione. Basta esercitarsi con le chiacchiere.
Una volta superato il disagio iniziale di iniziare una piccola conversazione, chiedere a estranei di scattare la loro foto non sarà più così spaventoso.
Aggiungi bug all'elenco delle cose di cui ho avuto paura! Un'estate ho portato in giro un obiettivo macro e ho fotografato insetti. Il tempo che passo a fotografarli e a modificare le foto mi è sembrato molto più a mio agio con gli insetti! Esporsi lentamente alle cose che causano paura ti aiuterà a superarle.
Sulla formazione professionale
Un altro modo per sentirsi a proprio agio nel lavorare con le persone è trovare un lavoro in uno studio di ritratti di un grande magazzino. Se lavori durante il periodo natalizio avrai l'opportunità di fotografare centinaia di famiglie.
Poiché è il tuo lavoro, sarai costretto a parlare con loro. Questa ripetizione ti aiuterà a superare la paura di parlare con le persone. Ricorda, non sei lì per la fotografia stessa. Sei lì per esercitarti a parlare con le persone in modo da superare le tue paure e muoverti verso il tuo obiettivo di essere un fotografo creativo che sia a suo agio e sicuro di sé con le persone.
La mia bambina tende ad essere timida di nuove persone e nuove situazioni. Ci vorrà un po 'di tempo ma si sentirà a suo agio con persone amichevoli. Era molto timida per il suo primo taglio di capelli, ma ora ama una giornata fuori per farsi i capelli.
3. Offrite complimenti
Se non sei sicuro di come iniziare una conversazione, inizia notando qualcosa per cui puoi complimentarti sinceramente con una persona. L'autocoscienza e la paura ti paralizzano mantenendoti concentrato su te stesso in modi negativi. Se sei sempre impacciato, devi solo toglierti i riflettori concentrandoti su altre persone.
Quando ti concentri sull'offrire complimenti alle persone, probabilmente accadranno due cose. Per prima cosa la tua attenzione è rivolta lontano da te stesso e verso di loro. In secondo luogo, la tua mente è allontanata dai pensieri negativi (su te stesso) e invece verso pensieri positivi (su di loro).
Quando ero un fotografo ritrattista senior trovavo sempre qualche piccola cosa per cui complimentarmi con gli studenti. Se era ovvio che passavano molto tempo sui loro capelli, questo è il complimento che ho fatto. Forse avevano un bel sorriso, o erano divertenti, o avevamo qualcosa in comune.
Concentrarti sull'altra persona e avere qualcosa di carino da dire costruirà ponti e ti aiuterà a superare la tua paura e il tuo disagio intorno alle persone.
Le scale mobili possono intimidire la prima volta che ne sali su una. I bambini hanno paura di essere inghiottiti dai gradini in movimento. Una volta che i miei figli hanno capito come guidarne uno, hanno trattato la scala mobile come un giro in un parco di divertimenti! Superare la tua paura può portare a cose eccitanti nella vita.
4. Visualizza le critiche
Potresti superare rapidamente la paura di parlare con le persone o l'ansia che provi per i pensieri negativi su te stesso. Ma che ne dici di ricevere critiche sulle tue fotografie? Questa è una delle cose peggiori che si possano immaginare per alcuni fotografi.
Se sei preso dal panico o sei consumato dall'ansia e vuoi "arrenderti" alla minima critica alle tue foto, allora devi imparare a prenderle meglio. All'inizio non è comodo, ma si può fare.
Ecco alcuni passaggi
Per prima cosa, ammetti di non essere perfetto e che dovresti sempre concentrarti sul miglioramento. Sii umile e ammetti che alcune sane critiche potrebbero effettivamente aiutarti.
Secondo, cercalo. Esatto, cerca le critiche! Cerca persone migliori di te che possano mostrarti come migliorare. Vuoi crescere come persona e come fotografo, vero? Chiedi alle persone di successo come puoi essere migliore.
Puoi documentare il tuo viaggio per superare la paura delle persone attraverso il giornalismo. Metti tutto su carta. Cosa stai pensando, cosa provi e tutti i successi che hai.
Terzo, visualizza le critiche. Puoi esercitarti a ricevere la critica dell'immagine comodamente prima di riceverla effettivamente. Chiudi gli occhi e immagina qualcuno che dice: "Queste foto sono terribili" o "Non è il tuo lavoro migliore". Immagina di sentire quelle parole. Supera lo shock e le sensazioni di disagio. Come potresti rispondere positivamente alla loro durezza?
Pensi che sia strano usare la tua immaginazione in questo modo? Sì, all'inizio può sembrare strano. Ma è esattamente come stai già usando la tua immaginazione.
La tua paura autocosciente ti sta portando a immaginare cosa pensano e dicono le persone di te. La tua immaginazione ti fa temere le critiche e ti paralizza invece di riceverle gentilmente, migliorando e andando avanti verso il tuo obiettivo di essere un fotografo creativo che è fiducioso ea proprio agio con le persone.
Mi sono messo in imbarazzo un paio di volte cercando di tagliare la legna con le persone che mi guardavano. Avevo bisogno di imparare a farlo bene. Così un'estate ho deciso di tagliare un'enorme catasta di legna. Non è stato facile da imparare e alcuni pezzi sono finiti in disordine prima che potessi farli dividere. Ma alla fine, ora stavo mostrando ad altre persone come tagliare la legna. Prova costantemente cose che ti intimidiscono. I piccoli successi ti faranno andare avanti e ignorare la paura.
Considera da chi stai ricevendo le critiche. Se pubblichi foto online, alla fine riceverai dure critiche da qualcuno, sollecitato o meno. Internet è un luogo facile in cui le persone possono essere cattive e rimanere anonime.
Sentiti libero di ignorare le persone dure e crudeli. Ma ascolta sempre le critiche costruttive di altri fotografi che si prendono davvero cura di te e vogliono aiutare. Le loro intuizioni possono essere molto preziose, rendendoti un fotografo migliore.
5. Apriti, sii vulnerabile e fai amicizia
La tua paura e la tua timidezza nei confronti delle persone possono derivare dal tuo sincero desiderio di non disturbare nessuno. Eviti di dire o fare la cosa sbagliata. Ma eviti anche l'amicizia e l'interazione positiva?
Inizia con chiacchiere e fai i complimenti. Mettiti a tuo agio con conversazioni e critiche. Una volta fatto questo, aprirsi e andare più a fondo con le persone non sarà così difficile.
Sai cosa potresti scoprire? Non sei solo nelle tue paure. Anche altre persone (e soprattutto i fotografi) hanno paura. E saranno grati che tu abbia parlato e condiviso le tue idee e la tua creatività. Il coraggio è contagioso.
Questo è il nostro amico che ha il terrore dell'acqua. Era quasi impensabile per lei uscire in acqua.
Tuttavia, era determinata a superare la sua paura, o almeno a ignorarla. La paura può essere paralizzante, ma trovare la forza per superarla può aprire nuove porte nella vita.
Vai avanti verso i tuoi obiettivi
Ero terribile con le persone, specialmente con i bambini. Ma ho usato tutte le idee di cui sopra per uscire dalla mia timidezza e vincere la mia paura delle persone. A volte mi sento ancora a disagio. Ma ora gestisco la mia attività di fotografia specializzata in persone! Che si tratti di famiglie o di ritratti individuali, sono in grado di entrare in contatto con le persone e aiutarle a sentirsi a proprio agio davanti alla telecamera.
Se il tuo obiettivo è diventare un fotografo creativo che sia a suo agio e sicuro di sé con le persone, segui i passaggi precedenti. Ci vorrà tempo, ma inizia in piccolo e presto prospererai tra le persone.